Het Season en zijn Cycles
Season
Section titled “Season”Een Season is het trainingsplan van een Team tussen twee datums. Het omvat de Workouts op dagen, de Cycles die die dagen annoteren, en de Competitions waar het Team naartoe werkt.
Een Season heeft een status: draft, active of completed. Een completed Season is het archief, en de dagen erin openen alleen-lezen.
Een Season draagt ook zijn trainingsdagen: de weekdagen waarop het Team normaal traint. StrideUp gebruikt die als het een stuk van het Season uit een patroon vult.
Cycles
Section titled “Cycles”Cycles geven het Season zijn vorm. Het zijn periodes met een naam, en ze nesten.
- Een Macrocycle is een fase die naar één Goal Competition toewerkt, bijvoorbeeld het indoorseizoen.
- Een Mesocycle is een blok van meerdere weken binnen een Macrocycle, met één accent.
- Een Microcycle is één week training binnen een Mesocycle.
Een Mesocycle kan een patroon volgen, bijvoorbeeld 3:1 of 2:1. Het patroon zegt hoeveel belastende weken er voor een lichtere week komen.
Een Cycle kan een rol dragen: load, deload, test of taper. De rol zegt waar dat blok voor dient.
Hoe Cycles en Workouts samenhangen
Section titled “Hoe Cycles en Workouts samenhangen”Een Workout staat op een datum, en valt binnen de Cycles die die datum overlappen.
Je kunt dus een dag plannen die geen enkele Cycle overlapt, en een grens van een Cycle verschuiven laat elke Workout staan waar hij staat.
Goed om te weten
Section titled “Goed om te weten”De wizard stelt een structuur voor, en alles wat hij maakt blijft daarna aanpasbaar.
Elke dag van het Season is een concrete plaatsing die je los kunt wijzigen.