Een lift loggen en je 1RM bijwerken
Je coach schrijft krachtbelastingen als percentage van je one-rep max. StrideUp maakt daar een echt gewicht van voor jou.
Dat werkt alleen zolang je maxima actueel zijn.
Log er een vanuit een training
Section titled “Log er een vanuit een training”- Open een krachttraining.
- Open het menu in de kop.
- Kies Gewichten bijwerken.
- Kies de oefening.
- Vul het gewicht in dat je tilde en het aantal herhalingen.
- Kies 1RM opslaan.
Het menu verschijnt bij trainingen met krachtwerk met gewicht erin.
Log er een vanuit je profiel
Section titled “Log er een vanuit je profiel”- Open het tabblad Profiel.
- Kies One-rep maxes.
- Kies 1RM opslaan.
Hetzelfde scherm opent. Gebruik deze route als je buiten een geplande sessie een nieuw record haalt.
Je typt je max niet in
Section titled “Je typt je max niet in”Je vult een set in die je echt getild hebt, en StrideUp schat het maximum daaruit. Je hoeft dus nooit een echte one-rep max te testen.
Vul een echte set in, bijvoorbeeld een zware triple. De schatting werkt bij tijdens het typen, dus je ziet wat die set oplevert voordat je hem opslaat.
Wat het verandert
Section titled “Wat het verandert”Je volgende krachtsessie toont echte kilo’s in plaats van een percentage.
Heeft je coach nog geen krachtoefeningen toegevoegd, dan is de keuzelijst leeg. Aan jouw kant valt er dan niets te herstellen.