Ga naar inhoud
StrideUp

Snelstart voor de coach

Deze pagina brengt je van een nieuw account naar een week training die je atleten zien. Het kost ongeveer een kwartier.

StrideUp zit in een gesloten bèta. Een nieuw account staat op de Waitlist tot wij het goedkeuren.

De knoppen in de webapp staan in het Engels. Deze pagina noemt ze zoals ze op je scherm staan.

1. Maak je Team aan

Section titled “1. Maak je Team aan”
  1. Open de webapp en meld je aan. Gebruik Google, Apple of een eenmalige code per e-mail.
  2. StrideUp vraagt of je een Team coacht of er zelf in traint. Kies dat je coacht.
  3. Is je account nog niet goedgekeurd, dan kom je op de Waitlist-pagina. Wacht op de goedkeuringsmail; die brengt je rechtstreeks terug naar deze stap.
  4. Geef je Team een naam na goedkeuring.
  5. Stel de tijdzone van het Team in. Die bepaalt het uur waarop je atleten hun ochtendherinnering krijgen.
  6. Vul je titel in, bijvoorbeeld “Sprints”. Deze stap is optioneel.

Je Team bestaat nu, en jij bent de Head Coach.

2. Nodig je atleten uit

Section titled “2. Nodig je atleten uit”
  1. Open Team in de zijbalk.
  2. Kies Invite.
  3. Vul het e-mailadres van de persoon in.
  4. Kies de rol: Athlete of Assistant Coach.
  5. Verstuur de Invite.

De persoon komt in je Team zodra die zich voor het eerst met dat adres aanmeldt. Je hoeft niets goed te keuren.

Je kunt het typen ook overslaan. Elk Team heeft een join code die je voorleest op training, en elke atleet die hem gebruikt verschijnt op je roster om toe te voegen. Zie Deel je teamcode.

3. Maak een Training group

Section titled “3. Maak een Training group”

Een Training group is een deel van je Team dat samen traint, bijvoorbeeld “U18 sprints” of “horden”. Elke atleet zit in één groep.

  1. Kies New group op de Team-pagina.
  2. Geef de groep een naam.
  3. Wijs elke atleet vanuit de roster aan een groep toe.

Met groepen bedient één Season meerdere lichtingen. De groepen delen het meeste van hun training, en verschillen alleen op de dagen waarop jij ze laat verschillen.

4. Plan het Season

Section titled “4. Plan het Season”
  1. Open Plan in de zijbalk.
  2. Start een nieuw Season. De wizard heeft vier stappen.
  3. The season — zet de startdatum, de einddatum en de dagen waarop je traint.
  4. Goal competitions — voeg de wedstrijden toe waar je naartoe werkt. Dit kan later ook.
  5. Cycles — accepteer of wijzig de Macro-, Meso- en Microcycles die de wizard voorstelt.
  6. Ready — lees de samenvatting en maak het Season aan.

Er wordt niets weggeschreven tot de laatste stap. Alles wat de wizard maakt blijft daarna aanpasbaar.

5. Plan een week

Section titled “5. Plan een week”

De Season-pagina opent op het maandbord. Elke dag toont elke sessie die op die dag plaatsvindt.

  1. Zorg dat de Viewing-keuze op Everyone staat. Dat toont het teamplan en elke afwijking erop.
  2. Kies een lege dag. Die opent als het plan van het Team.
  3. Kies Blank workout om er een te schrijven, of From the library om er een te plaatsen die je al hebt.
  4. Bouw de Workout op uit zijn Sections: warm-up, running, strength en core.

Kies een sessie op het bord, en de dag opent als het plan van die sessie zelf.

Wil je voor één groep of één atleet plannen, wissel dan eerst de Viewing-keuze. Wat je bekijkt is wat je bewerkt. StrideUp splitst die dag voor je af van het teamplan met een Branch.

6. Publiceer de week

Section titled “6. Publiceer de week”

Atleten zien nooit een Draft. Een Workout bereikt ze pas als je hem publiceert.

  1. Open een dag die je gepland hebt.
  2. Kies Publish.

Je atleten zien de Workout in de telefoon-app zodra die week begint.

Wat nu

Section titled “Wat nu”